Schreit unser Körper von alleine nach Zucker, Süßigkeiten und Keksen? Oder ist es ein Zeichen des Körpers, dass Sie etwas anderes brauchen?
netter Appetit
Sie kennen das Gefühl: Plötzlich haben Sie Lust auf einen gezuckerten Donut, ein großes Stück Schokolade oder Sie haben das Glas mit Lakritz leer, bevor Sie es wissen. Der Drang nach bestimmtem Essen ist unvermeidlich, dass Sie es jetzt brauchen. Aber ist das wirklich so?
Lust auf Schokolade?
Schokolade macht glücklich! Jedoch? Es ist nicht verwunderlich, dass Ihr Körper manchmal nach einem Stück Schokolade schreit. Die Produktion des Glückshormons ist jedoch nicht das Einzige, was Schokolade bewirkt. Schokolade enthält Magnesium und diese Substanz wird zur Hormonproduktion und Muskelentspannung verwendet. Hast du Lust auf Schokolade? Dann kann es gut sein, dass Sie Magnesium benötigen. Vermeiden Sie es, die ganze Bar Tony’s an einem Abend zu essen und machen Sie einen leckeren Smoothie mit Blattgemüse und Nüssen oder essen Sie einen leckeren fetten Fisch.
Lust auf Fastfood?
Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, der am Flüssigkeitshaushalt des Körpers beteiligt ist. Ist diese aus dem Gleichgewicht geraten, kann es gut sein, dass Sie plötzlich Hunger auf salzige Speisen wie Pommes oder Pommes bekommen. Das merkt man zum Beispiel nach einem intensiven Training, bei dem man viel geschwitzt hat oder nach einem abendlichen Weintrinken. Willst du nicht gleich die Tüte Chips schnappen? Dann iss eine Portion Fisch, Oliven oder Karotten.
Lust auf Käse?
Die meisten Menschen erkennen Kalzium aus der Werbung für Milch- und Joghurtprodukte, aber wussten Sie, dass Kalzium nicht nur in Milch enthalten ist? Ein gesunder Weg, um mehr Kalzium zu erhalten, ohne Käsestücke zu essen, besteht beispielsweise darin, Ihrem Essen häufiger Brokkoli, Mandeln, Tofu und Hülsenfrüchte hinzuzufügen.