Ihre Rückenmuskulatur stützt einen Großteil Ihres Körpers. Durch regelmäßiges Rückentraining reduzieren Sie Rückenbeschwerden und erhalten eine schöne Haltung und Körperform. Fitchannel listet die effektivsten Rückenübungen auf, die dir helfen, eine schöne Form zu bekommen – und das alles von zu Hause aus! Warum ist Rückentraining wichtig? Sport geht über das Training von Armen, Bauch, Beinen

Schreit unser Körper von alleine nach Zucker, Süßigkeiten und Keksen? Oder ist es ein Zeichen des Körpers, dass Sie etwas anderes brauchen? netter Appetit Sie kennen das Gefühl: Plötzlich haben Sie Lust auf einen gezuckerten Donut, ein großes Stück Schokolade oder Sie haben das Glas mit Lakritz leer, bevor Sie es wissen. Der Drang nach

Du möchtest deine Fitness mit Laufen verbessern, kannst aber nicht richtig starten? Oder ist es für Sie eine Herausforderung, das Laufen aufrechtzuerhalten? Mit diesen Tipps können Sie endlich die Laufschuhe anziehen und Spaß am Laufen haben, die einzige Möglichkeit, diesmal weiterzulaufen. Tipps, um mit dem Laufen zu beginnen Aber lasst uns nicht zu aufgeregt sein

Ist es nur wichtig, während des Trainings oder auch danach genug zu trinken? Und was trinkst du? Ich gebe Ihnen gerne ein paar Tipps! Wie viel Feuchtigkeit brauche ich? Als Erwachsener benötigen Sie durchschnittlich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie Sport treiben, brauchen Sie mehr Feuchtigkeit. Auf jeden Fall sind die 1,5